Yoga, fiziksel ve zihinsel faydalarını deneyimleyen insanların ilgisiyle giderek daha popüler hale geliyor. Yoga, stresin önlenmesine ve azaltılmasına yardımcı olur.; bu, kişisel gelişim ve olumlu değişim yaratmak isteyenlerin ortak bir hedefidir.
Fiziksel pozisyonların yanı sıra, yoga rutininize nefes egzersizleri, meditasyon ve yoga nidra gibi gevşeme tekniklerini de dahil edebilirsiniz. Yoga'nın stres azaltıcı faydalarını ve pratiğinizi nasıl…
