Pilates, yaşlandıkça kemik sağlığınıza, gücünüze ve hareket kabiliyetinize fayda sağlayabilecek bir egzersiz biçimidir. Vücudun yapısını hizalamak ve güçlendirmek için bilinen mükemmel bir yöntemdir. Yaşınız, kondisyonunuz veya yeteneğiniz ne olursa olsun, pilates pratiğine başlamak için asla geç değildir.
Araştırmalar pilates uygulamasının hayatın çeşitli aşamalarında muazzam faydaları olabileceğini göstermiştir. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce bir doktora danışmalısınız…
