Yürümek ve koşmak her ikisi de çeşitli sağlık yararları sağlar. Sizin için en iyi seçenek hedeflerinize, hareket kabiliyetinize ve kişisel tercihlerinize bağlıdır. Yürümek ve koşmak her ikisi de mükemmel kardiyovasküler egzersiz biçimleridir. Hiçbiri diğerinden "daha iyi" değildir. Sizin için en iyi seçim, zindeliğinize ve sağlık hedeflerinize bağlıdır. Daha fazla kalori yakmak veya hızlı kilo vermek…
