Kaloriler vücudunuzun her gün yaptığı her şeye güç verir -- uyumak, yemek yemek, merdiven çıkmak. Kilo vermek istiyorsanız, temel süreç yediğinizden daha fazla kalori yakmak. Ayrıca çok fazla kalori yakan egzersizlerle temponuzu artırabilirsiniz.
Ter ve azim, kendinizi zorlayıp zorlamadığınızı anlamanın iki yolu olsa da, kalori yakımını ölçmenin tek gerçek yolu yaş, cinsiyet, kilo ve boy gibi…
